%20(200%20x%20100%20mm).png)
Känner du inte igen dig själv längre?
• Vaknar du mellan 02–04 på natten?
• Har du gått upp i vikt?
• Är du ofta trött och energilös?
• Känner du dig svullen, stel eller har ont i kroppen?
• Har huden tappat sin lyster och du åldras snabbare?
Det handlar det inte om ålder. Det handlar om att kroppen saknar rätt förutsättningar för att fungera optimalt.
Ofta handlar det om inflammation i kroppen, obalans i tarmen och ett svajigt blodsocker.
Och det går att vända.
För dig som är 45+ och känner att kroppen inte samarbetar längre
Det finns inga genvägar till hållbar och god hälsa
Många lockas av snabba lösningar. Bantningspiller är ett exempel. Men vill du må bra, få mer energi och leva frisk länge börjar förändringen med det du lägger på din tallrik.
För att bygga långsiktig hälsa behöver kroppen näringsrik mat och vitaminer, mineraler, protein, bra fetter och fiber.
När du ger kroppen rätt näring och tar bort bland annat socker och ultraprocessad mat får du tillbaka din energi, sover bättre, tappar dina extra kilon, ser yngre ut och känner dig starkare och piggare i kroppen igen.
Mat från naturen - inte fabriken.
Det handlar inte bara om kalorier.
Visst kan du gå ner i vikt genom att äta färre kalorier – du kan till och med gå ner i vikt på kladdkaka om du äter tillräckligt lite. Men viktnedgång är inte samma sak som hälsa.
Om ditt mål är att vara frisk, må bra och minska risken för kroniska sjukdomar handlar det därför inte bara om hur mycket du äter – utan framför allt om vad du äter.
När kroppen inte får den näring den behöver påverkas inte bara energinivåerna. En näringsfattig kost försämrar tarmhälsan, ökar inflammation i kroppen och göra det svårare för kroppen att reparera och skydda sig själv. Med tiden kan detta bidra till utvecklingen av flera av våra vanligaste kroniska sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och demens.
Kalorier påverkar vikten – men näringen påverkar hur du mår, hur du åldras och hur frisk du förblir.
Detta ingår i Hälsoresans
30 dagars omstart:
Ett viktigt uppstartssamtal/möte som kickar igång dig, coachande samtal och sms längs din resa och ett avslutande samtal för att sätta kursen framåt!
Du får en kostplan som ger dig tydlig struktur och enkla riktlinjer för vad, när och hur du ska äta.
En serie med videos som förklarar de 7 steg du ska följa
Du får härliga recept med antiinflammatorisk och blodsockerbalanserande kost.
Inga färdiga menyer – du väljer själv bland recepten vad du är sugen på.
Träning i form av promenader och power walks är en del av programmet.
Det är enkelt att genomföra och du kommer snabbt att se resultat, vilket ger dig motivation att fortsätta – särskilt när du kanske känner dig lite uppgiven.
Enkelhet är viktigt för framgång!
Uppstart varje måndag from 17 augusti
Cecilia
Lomma
- 10 kg
"Jag känner mig mer harmonisk. Jag är rörligare, har tappat 10 kg och är mycket finare i hyn."
Jessica
Räng
- Fri från huvudvärk
"Jag önskar att jag hade förstått tidigare hur mycket kosten bidrog till min huvudvärk."
Ros-Marie
Höllviken
- Jag ser mycket yngre ut!
"Jag har inte vägt så här lite på många år! Antiinflammatorisk kost gjorde skillnad på både utsidan och insidan."
Marianne
Höllviken
- Fri från besvär
"Läkemedel tog inte bort mina besvär vilket ändrad kost gjorde."
Victoria
Helsingborg
- Eksemfri
"Jag blev snabbt av med min eksem, har fått finare hy."
_edited.jpg)
Anette
Vellinge
- Blev av med svullen mage!
"Jag blev snabbt av med svullnad och dubbelmage."
Longevity handlar om biologisk ålder
Din kronologiska ålder är antalet år du har levt. Din biologiska ålder visar däremot hur kroppen mår på insidan – ända ner på cellnivå. Det är den som säger mest om din hälsa, energi och framtida livskvalitet.
Det vi kallar Longevity handlar om att påverka det biologiska åldrandet. Målet är inte bara att leva längre, utan att hålla kroppen frisk, stark och vital längre.
Det finns inga genvägar till unga och friska celler.
Mycket i vårt samhälle idag handlar om "quick fixes" och att vara snygg här och nu. Men det som ger snabba resultat är inte alltid det som bygger hälsa på lång sikt.
Din biologiska ålder påverkas framför allt av din livsstil – vad du äter, hur du rör dig, hur du sover och hur du hanterar stress. Det är de dagliga valen som bygger hälsa på insidan.
Genetiken påverkar vår hälsa, men den är bara en del av pusslet. Många kroniska sjukdomar har en ärftlig komponent, men livsstilen spelar ofta en minst lika stor roll. Det är inte ovanligt att två personer med liknande genetiska förutsättningar får helt olika hälsoutveckling beroende på hur de äter, sover, rör på sig och hanterar stress. Vi kan inte välja våra gener, men vi kan påverka hur de kommer till uttryck genom de val vi gör varje dag.
Redo att göra en omstart?
Lämna dina uppgifter så ringer jag dig för ett kostnadsfritt samtal.
Ingen bindning – bara ett enkelt samtal om vad som passar dig.
Visionen är enkel
- att ge fler möjligheten att leva längre, friskare och med högre livskvalitet genom att förstå hur kroppen verkligen mår.
Källor
-
Karolinska Institutet – Forskning om biologiskt åldrande, epigenetik och inflammation.
-
Harvard Medical School – Forskning om epigenetiskt åldrande och DNA-methylation.